♥┐我愛，故我在 .*

【前言】

這兩天在上「正向心理與健康」這門課時，老師介紹到兒童瑜珈。

除了有在學成人瑜珈，我也有培訓兒童瑜珈的師資證照，而老師知道，於是「即興」請我一邊看著他準備的簡報，一邊帶著學員們練習瑜珈。

完全是臨時出演，我好緊張呀！

幸好課程結束後，學員們給的回饋多是正向的，諸如：

1. 聲音很穩定人心，完全可以融入情境

2. 引導語很明確，即使不看畫面也知道下一步該怎麼做

3. 會說「羊羊老師希望你們可以開鏡頭，這樣我才能確定你們的姿勢是安全的」，相當照顧學員生理

4. 會說「練習瑜珈的目的是為了更貼近自己的內在，所以做你能做到的就好，無須和其他人比較」，相當照顧學員心理

5. 太厲害了，可以兼職瑜珈老師了 😂

6. 上完羊羊老師的瑜珈課，讓我也想去培訓了 ❤

因為課堂時間有限，當下無法分享完全，因此補充說明如下。

【歷程故事】

瑜珈（Yoga），梵文原意為「合一」。

2020年人生的驟變讓我的靈魂支離破碎，拚命想找回活著感覺的我，因而踏上瑜珈修煉的道路。

學到現在我逐漸明白，原來瑜珈不是宗教，也不是運動，而是一種狀態──身體、心緒、靈魂透明澄澈合而為一的狀態。

「除了被溫煦的光芒環繞的自己之外，四周悄然無息的宇宙都是被設定好的景深，都是被虛化的背景，安靜而停格。

只有此時此刻，輪廓清晰而色彩鮮明。

爾後當你悠悠轉醒，會覺得自己被掏空又被填滿，悵然若失又如釋重負。

好似被淨化了，沉甸而又輕盈。」約莫就是這種至高幸福的狀態。

而要達到這種狀態，必須透過呼吸、冥想、體位等方式修煉。

想起我剛開始練習時，常常在途中流下無以命名的淚水，現在看來，確實應該都是在「清理創傷」吧。

（註：呼吸法相關動漫為《鬼滅之刃》）

（註：冥想法相關動漫為《火影忍者》）

【後話】

除了今天帶學員們，五月停課前我也有帶孩子們練習過瑜珈，神奇的是，每個孩子都能從練習瑜珈的過程中學到些什麼。

例如ADHD的孩子竟然能夠冥想長達15分鐘，並且睜開眼後還陶醉地告訴我：「老師，我剛剛有跟著妳說的故事一起飛！」

又如憂鬱的孩子說她每次做完體位法都全身舒暢，心情也變得開朗了，甚至還聽過她鼓勵新來的同學：「沒關係，妳做到妳可以的程度就好，羊羊老師也是這麼教我的。」

真好。

原來真的有一天，我的傷痕能成為他人的祝福。

瑜珈，果然有魔法吶。

倘若聽完我的介紹，你也想嘗試瑜珈，歡迎參考 ⬇

1️⃣ 喜悅之路靜坐協會：我的成人瑜珈是在這兒學的，老師溫柔，解說詳盡

2️⃣ 中華民國兒童瑜伽協會：我的兒童瑜珈師資證照是在這兒培訓的，老師創意，氛圍融洽