羊羊老師の魔法教室

第零節、生平

Glasser曾在女子矯正學校擔任心理治療者，他認為心理分析對青少年的諮商功效微乎其微，我們每個人真正能掌控的就是現在的生活。

第一節、導論

當事人越能與他人產生連結，就越有可能經驗到快樂幸福，因此治療的目的是在教導當事人，如何在生活中處理與他人的關係時，做出更有效能的抉擇。

第二節、主要概念

一、人性觀

抉擇理論是指人有天生的五個需求：生存、愛與隸屬、權力、自由、快樂，而當事人有「個人的香格里拉」，像相簿，存放著憧憬與企盼。

二、抉擇理論對行為的解釋

行為是為了獲取需要以滿足需求，它由四個成分組成：行動和思考（前輪）、感受和生理（後輪），因此行為就是一種語言。

三、現實治療的特徵：reality、responsibility、right

（一）強調責任：人們有所選擇

（二）拒絕移情的觀點

（三）將治療聚焦於當下：我們無法改變過去

（四）避免聚焦於症狀

（五）對傳統心理疾病觀點的挑戰

第三節、治療歷程

一、治療目標

協助當事人和那些自己所選擇，希望能進入個人理想世界的人接觸。

二、治療者的功能與角色

治療者教導當事人如何進行自我評量，像辯護律師或一位始終站在當事人這邊擁護他的人。

三、當事人在心理治療中的經驗

當事人多會發現治療者是溫和的，但卻是堅定及面質的。

四、治療者和當事人的關係

治療同盟，了解及支持的關係。

第四節、應用：治療技術與程序

一、現實治療的實施

循環諮商：創造一個諮商的環境、實施特定程序以改變行為

二、諮商環境

提供一個富支持與挑戰性的環境，最有益於當事人做出重要改變

三、導致改變的程序

當他們確信目前的行為是沒有辦法得到他們所要的、當他們相信可以選擇其它行為使他們更接近所要的

四、WDEP系統

Wubbolding描述為：「有效的、實際的、有用的、有理論做基礎的、跨文化的，且是以人類普世法則所建立起來的系統。」

（一）期盼及想要Wants──探索各種需求、期盼與知覺

（二）方向及實行Direction/Doing

（三）評鑑Evaluation

（四）計畫與行動Planning/Action──具體方式

SAMIC3：簡單simple、可獲得的attainable、可測量的measurable、立即的immediate、可由計畫者控制controlled by the planner、承諾committed to、持續去做continuously done

五、在團體諮商上的應用

兩次團體之間的時間裡，要自己去完成家庭作業。改變不會因為領悟而產生！

第五節、從多元文化的觀點看現實治療

一、在多元觀點下顯現的優點

聚焦在行動和思考，而非確認及探索感受

二、在多元觀點下顯現的缺點

歧視與壓迫，許多人比一般人更沒有選擇餘地！